程序员业余生活——关于身体锻炼 作为惠侨研发中心的一份子，一名“码农”，也作为一名应届毕业生的我在进入公司三个半月以来从各位同事身上学习到了很多，包括为人处事、工作态度以及研发技术。非常感谢公司给予我的这个机会！而这三个多月的全职工作，也让我的生活发生了许多的变化。以前在校时，每天课余我都会抽一些时间来运动，例如篮球、跑步或者使用健身器材等来锻炼，这确实也取得了不错的成效。而正式踏入社会参加工作后，锻炼的时间明显变少了。作为程序员，因为工作需要几乎全天都坐在座位上，有时难免会感到劳累与枯燥。正是如此，程序员更需要在下班或者在周末加强身体的锻炼，避免身体适应不了高强度的工作。下面列举一下我多年来通过锻炼了解到的一些运动对于身体以及心理上的好处。 在生理上，运动首先可以加强心肺功能，长远来说，可以减少心脏血管疾病出现的机率，这对每个人健康的重要性不言而喻。其次，运动可以有效控制体重的增长。对于某些老程序员来说，控制体重也就相当于降低了身体患病的机率。而除了体重方面，程序员由于长时间坐在电脑前，颈椎病也可能找上门来，下班后适当的身体锻炼，能让我们远离这些疾病的困扰。而体育锻炼也有助于减少人体老化现象带来的疾病，如高血压、糖尿病以及骨质疏松等。青春常驻，这应该是每个人最大的愿望了。 在心理上，体育锻炼具有调节人体情绪的作用，可以改善心理状态，帮助恢复体力与精力。作为一名IT从业人员，在工作过程中难免遇到一些难以解决的问题，也难免会心情郁闷烦躁，而体育锻炼也是一种放松的方式。在白天工作中压抑的情绪，不妨在下班后通过体育锻炼来释放，这样第二天就能带着更好的心情去迎接新的挑战。其次，体育锻炼在一定程度上有缓解失眠的功效。白天需要高强度地工作，如果晚上休息得不好，第二天上班时难免无精打采，而通过体育锻炼可以使身体放松，然后在锻炼后得到更好的休息效果，何乐而不为呢？再者，体育锻炼中的集体项目以及竞赛，可以培养同事间的团结协作以及集体主义精神，而培养员工这种精神，无疑能让我们在工作中获得更多的帮助。 以上这些可以看出，适宜的运动锻炼在生理以及心理上都可以帮助我们变得更优秀，从而为自己以及公司创造更多的荣誉与价值。就如一位公司领导一直强调的，做事情最重要的就是持之以恒。运动锻炼以及工作都是一样的，如果能坚持下来，相信我们都能通过自身的努力而取得更多的成就。
作为惠侨研发中心的一份子，一名“码农”，也作为一名应届毕业生的我在进入公司三个半月以来从各位同事身上学习到了很多，包括为人处事、工作态度以及研发技术。非常感谢公司给予我的这个机会！而这三个多月的全职工作，也让我的生活发生了许多的变化。以前在校时，每天课余我都会抽一些时间来运动，例如篮球、跑步或者使用健身器材等来锻炼，这确实也取得了不错的成效。而正式踏入社会参加工作后，锻炼的时间明显变少了。作为程序员，因为工作需要几乎全天都坐在座位上，有时难免会感到劳累与枯燥。正是如此，程序员更需要在下班或者在周末加强身体的锻炼，避免身体适应不了高强度的工作。下面列举一下我多年来通过锻炼了解到的一些运动对于身体以及心理上的好处。 在生理上，运动首先可以加强心肺功能，长远来说，可以减少心脏血管疾病出现的机率，这对每个人健康的重要性不言而喻。其次，运动可以有效控制体重的增长。对于某些老程序员来说，控制体重也就相当于降低了身体患病的机率。而除了体重方面，程序员由于长时间坐在电脑前，颈椎病也可能找上门来，下班后适当的身体锻炼，能让我们远离这些疾病的困扰。而体育锻炼也有助于减少人体老化现象带来的疾病，如高血压、糖尿病以及骨质疏松等。青春常驻，这应该是每个人最大的愿望了。 在心理上，体育锻炼具有调节人体情绪的作用，可以改善心理状态，帮助恢复体力与精力。作为一名IT从业人员，在工作过程中难免遇到一些难以解决的问题，也难免会心情郁闷烦躁，而体育锻炼也是一种放松的方式。在白天工作中压抑的情绪，不妨在下班后通过体育锻炼来释放，这样第二天就能带着更好的心情去迎接新的挑战。其次，体育锻炼在一定程度上有缓解失眠的功效。白天需要高强度地工作，如果晚上休息得不好，第二天上班时难免无精打采，而通过体育锻炼可以使身体放松，然后在锻炼后得到更好的休息效果，何乐而不为呢？再者，体育锻炼中的集体项目以及竞赛，可以培养同事间的团结协作以及集体主义精神，而培养员工这种精神，无疑能让我们在工作中获得更多的帮助。 以上这些可以看出，适宜的运动锻炼在生理以及心理上都可以帮助我们变得更优秀，从而为自己以及公司创造更多的荣誉与价值。就如一位公司领导一直强调的，做事情最重要的就是持之以恒。运动锻炼以及工作都是一样的，如果能坚持下来，相信我们都能通过自身的努力而取得更多的成就。
